花粉症対策　鼻うがい

花粉症で鼻がかゆくてかゆくてたまらない、鼻水がずっと出て止まらない、鼻づまりが激しくて息もできない。

花粉症の時期、そんな鼻の不調を感じてイライラと過ごすのは、本当につらいものです。

鼻対策にはやはり、病院から処方される点鼻薬を使用する、薬局で鼻スプレーを購入する方がほとんどだと思いますが、病院から処方される薬は量も少なく、正直すぐなくなってしまいますね。

「もっと大量に出してください」

と、訴えても、限度量を超える処方はしてくれず、チビチビと薬を使って病状を我慢する以外方法がないのが現状です。

そんな時、ぜひ実行していただきたいのが鼻うがいです。

「効果があるとは聞いているけれど、痛そうで・・・」

そう感じている方も多分にいらっしゃると思います。

ところがこの鼻うがい。　実は痛みはほとんどありません。

プールで鼻から水をすって、キーンと痛みを感じた事のある方はそういったイメージをお持ちかもしれませんが、鼻うがいはそれとはまるで違います。

鼻うがいの方法

方法は至って簡単。　まずコップや洗面器にぬるま湯を入れ、その中に塩をひとつまみ溶かします。

次に片方の鼻の穴を指で押さえ、もう片方の鼻の穴からその塩水を吸い上げます。

慣れるまではこれだけでいいでしょう。

吸い込んだ塩水を鼻からポタポタたらしてしまってください。

これを１，２回繰り返します。

そしてこの方法になれた方は鼻から水を吸った状態で上を向き、口の中へ水を流し込んでください。

しっかり吸い込まないと口の中に入りませんので、怖がらず勢いをつけてやってみてください。

これを２，３回繰り返し最後にテッィシュで鼻をかみます。

鼻腔の奥の花粉やホコリがしっかり洗浄され、とてもすっきりするはずです。

尚、塩水が濃すぎると鼻が痛くなるので注意しよう。

必要なものはぬるま湯と塩だけ。　とても格安な花粉症対策ですのでぜひお試しください。